“一睜眼第一件事就是玩手機”“上廁所沒帶手機就會抓狂”“出門時手機電量不滿格會心慌”“坐下來到處找WIFI”“用手機聊天是話癆，見面卻變啞巴”……現如今，智能手機已經深深地植入我們的生活，甚至有人說手機已經成了我們必不可少的一個器官，玩游戲、刷朋友圈、看視頻……在你玩手機玩得不亦樂乎的時候，這個也許被你視為“第二生命”的小玩意兒，正在讓你從頭傷到腳！

浙江玉環一名男子，玩手機游戲到了忘我的境界。結果突發腦出血，昏迷不醒，被家人緊急送到醫院……河南一名女孩，坐火車連著玩手機20個小時，下車突然暈倒，被確診為腦梗死……佛山一名年僅12歲的學生，因長期低頭玩手機，出現頸椎生理曲度丟失，頸椎提前蛻變成三四十歲的樣子……廣東一名女大學生和閨蜜一起玩了近三個小時的手游，結果第二天右手大拇指竟然不能動彈，結果是得了狹窄性腱鞘炎……現實中一個個血淋淋的教訓告訴我們，手機雖小，危害卻不少，主要體現在以下幾個方面。

傷害眼睛。當人們在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。在黑暗的環境下看手機屏幕，由于屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。

影響智力。在人體的血液循環中，需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發射電輻射，會對這種平衡狀態造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處于亞健康狀態。由于正負電荷的平衡與神經傳導密不可分，所以當腦部神經傳導受到損害時，就有可能導致智力下降。

睡眠減少。充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手機時，機體褪黑色素（由腦垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會——越玩越精神，根本就不困。

易患疾病。手機會發射電輻射，其輻射強度與剩余電量無關，而與信號強度有一定關系。信號強度越大輻射強度就會越高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能、心血管系統均有損傷，嚴重者可能導致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。

影響工作效率。研究發現，人們在專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創造力和記憶力。

易發生事故。很多人喜歡邊走路邊玩手機，有的撞到人或路燈，有的發生了車禍，還有的掉進了水溝里，走路玩手機其實是非常危險的行為，會嚴重威脅大家的人身安全。

人際關系越來越冷淡。不論是在單位里、公交車上甚至家庭中，低頭族越來越多，同事、朋友、親人之間的交流和話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，隨著手機的吸引力越來越大，人與人之間的感情正在逐漸降溫。

其實，玩手機“成癮”造成的危害可能遠不止于此，所以，筆者想告誡各位“低頭族”們，手機雖小，危害不少，放下手機，健康生活。（郭偉毅）

【責任編輯 鄭強】