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“健”識早知道
到了秋天為什么容易咳嗽?教你對癥拆招
2019-10-31 16:49     人民網-人民健康網

編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實,平時稍加注意,提早預防,健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄,專為你收集整理平時忽略的健康知識,做您的健康智庫,同您一起將健康進行到底!

為什么秋季容易咳嗽?

秋天是咳嗽高發的季節,所以常有人問,秋天不冷不熱、秋高氣爽,為什么容易咳嗽?

原因有三,其一,秋季“燥邪”當令,而肺“喜潤而惡燥”,故秋季“燥邪”傷人最易傷肺。想一想,在秋季人們是不是常有口干舌燥、皮膚干癢的感覺,這就是“燥氣”的作用。再則,人們在炎熱的夏季,過度汗出,容易傷津耗氣,若不注重體質的調理,正氣尚未復原,又進入秋燥的季節,燥邪更易乘虛傷肺,引發咳嗽。其二,秋天易發過敏性疾病。秋季空氣中飄浮的吸入性過敏原種類多、密度高、數量大,如我國北方草本植物花粉和蒿樹類植物花粉期多在秋初,種子花粉多出現于晚秋,在過敏原的作用下,過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易復發。其三,秋季氣候忽冷忽熱,早晚溫差大,易發感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因,特別是有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纖維化等慢性呼吸系統疾病的患者最易因感冒復發加重。

哪些咳嗽需要看醫生

留心癥狀特點

1.伴有發熱、咳吐黃綠色痰或膿痰的咳嗽。有肺部感染的可能。

2.伴有胸悶氣短的咳嗽。有哮喘、肺間質病變等病的可能。

3.痰中帶血的咳嗽。需排除腫瘤、支氣管擴張、肺部感染、肺結核等疾患。

4.伴有胸痛的咳嗽。需排除肺栓塞、胸膜炎等疾患。

注意咳嗽聲音

1.伴有聲音嘶啞或犬吠樣咳嗽。多見于聲帶或喉部病變及腫瘤等,需盡早治。

2.金屬音調樣咳嗽。多見于縱隔腫瘤、主動脈瘤或肺癌等。

3.咳嗽終末出現深長的雞啼樣吸氣性吼聲。多見于小兒易感的百日咳。

留意咳嗽時間

1.連續咳嗽3周不愈。一般感冒咳嗽、急性鼻咽炎咳嗽三周內可愈。

2.反復發作或季節性強的咳嗽。一般春秋季反復發作的咳嗽多為過敏性咳嗽,有發展為支氣管哮喘的可能,必須在醫生診治下規范治療。

3.反復后半夜睡眠中的劇烈咳嗽。應排除咳嗽變異性哮喘及心臟疾病引起的咳嗽。

三種秋咳,對癥拆招

秋冬交替的季節,身邊咳嗽的人越來越多。中醫認為,這些都是由于風寒燥邪所誘發的外感咳嗽。外感咳嗽主要分為風寒襲肺證、風熱犯肺證及風燥傷肺證,根據中醫養生理論,食療、拔罐、刮痧等中醫特色療法對緩解不同的外感咳嗽效果很好。大家不妨“對號入座”,找出屬于自己的治療方法。

風寒襲肺證。這種證型表現為咳嗽聲重、咳白稀痰、流清涕、頭痛、惡寒發熱等癥狀,初期癥狀不嚴重時,可按摩列缺、尺澤、肺俞等穴位。具體方法是:取列缺(左右兩手虎口交叉,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖到達之凹陷處即是)、尺澤(曲肘,肘橫紋中橈側凹陷處)、肺俞(位于人體背部第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處),用拇指指腹順時針揉50次左右,再用拇指指腹按壓20次左右,有酸脹感為宜。若咳嗽咳痰較重,可去醫院請醫生取以上三穴進行拔罐處理。拔罐后注意多喝熱水,多休息。

風熱犯肺證。表現為咳嗽頻劇、咳痰不爽、痰黏稠或色黃,同時伴有鼻流黃涕、口渴、頭痛身熱等癥狀。初期咳嗽咳少量黃色黏痰時,可服用具有疏風清熱、宣肺止咳的中藥代茶飲。具體方子是:取桑葉10克、野菊花10克、枇杷葉6克、桔梗10克,將以上藥物放入茶杯中用沸水,燜泡10~15分鐘即可飲用。如果使用此法3~5天癥狀無法緩解,可加服感冒清熱顆粒、桑菊飲顆粒、銀翹散顆粒等中成藥。也可輔助使用刮痧法治療,具體方法是:用刮痧板 (質地為水牛角),以脊柱為中心,兩側旁開各1.5寸,從大椎刮至脾俞,重點刮大椎風門、肺俞及督脈。刮痧以皮膚紅熱為度,對不出痧或出痧較少的部位不強求出痧。

風燥傷肺證。風燥咳嗽多干咳無痰,或痰少而黏、不易咳出,或痰中帶有血絲,同時伴有咽喉干痛、口鼻干燥。燥邪犯肺的咳嗽,食療是比較好的選擇,若咳嗽初期干咳無痰,伴咽干咽痛,可服用五汁飲(梨100克、荸薺20克、麥冬10克、龍眼肉10克、蓮藕20克、蜂蜜少許,將以上藥物放入鍋中煎煮30~45分鐘,取湯作代茶飲),也可食用川貝蒸梨(雪花梨400克、川貝母5克、百合10克、冰糖5克,雪花梨切去蒂部,挖出雪梨心,把川貝粉、百合、冰糖放入雪梨內部,蓋回蒂部,放入碗中,隔水蒸30~45分鐘即可)。

秋天容易咳嗽應該吃哪些食物?

1、大蒜

大蒜能夠殺菌消毒,對緩解咳嗽也有很好的功效。尤其是對于小孩子咳嗽不能吃藥的時候,就應該用大蒜進行食療。具體的就是用選用一個蒜頭的大蒜的量,扒干凈切碎,然后放入涼開水浸泡10個小時,放入白糖。這個大蒜湯水可以治療普通的小兒咳嗽,對于治療百日咳的患兒也有一定的效果。另外也可以把大蒜和橘子煮在一起,也能夠清熱止咳。

2、冰糖

冰糖是能夠清熱化痰的,對于緩解咳嗽也有他的獨到之處,很多中藥材都會加入冰糖既能夠調節口味也能夠祛痰止咳,很多的止咳的中藥方里面都含有冰糖這一味。這里一定要注意是冰糖,其他糖的種類沒有止咳化痰這一個功效。紅糖能夠行血化瘀,白糖能夠清熱去火,冰糖才能化痰止咳。

3、梨子

梨子有化痰的功效,還能夠清肺潤肺,尤其是雪梨。冰糖正好也有止咳的效果,冰糖雪梨就是特別美味的一種化痰止咳的湯品,深受人們的喜愛。另外梨子也可以單純的煮水喝,對于咳嗽還要用嗓子的職業非常方便,像老師、主持人、講師等。

4、橘子

橘子也是能夠緩解咳嗽的,特別是金桔,金桔有治療百日咳的功效,所以患了百日咳的兒童可以用金桔去煎水喝,或者用金桔用冰糖腌制成橘餅吃,既美味又能夠緩解咳嗽,深受兒童的喜愛。不過橘子吃多了有上火的可能,還是應該注意量。

5、芹菜

芹菜非常的清脆爽口,吃肉的人吃一些芹菜,能夠清熱平肝,對于肝火旺盛的咳嗽有一定的治療功效。芹菜最好的方式就是清炒,非常的爽口,也能夠激發人們的食欲。

防咳嗽需好習慣

外披衣服隨身帶

初秋往往早晚涼,中午熱,如果清晨出門穿件比較適度的“厚衣”,到中午就會太熱或出汗,一冷一熱極易感冒。主張入秋后早晚涼時穿兩件上衣,以便根據戶外的氣溫變化隨時增減衣服,有利于預防感冒引發的咳嗽。

脾虛患者慎貪涼

秋季燥邪當令,所以一般秋季食養主張“減辛增酸”,多吃些酸味甘潤的果蔬。但應切記,秋食瓜果應適度,不能像夏季一樣過食。民諺說“秋瓜壞肚”,就是指立秋以后再繼續生食大量瓜類,容易引發腸胃道疾病。特別是脾虛患者尤應注意顧護脾胃,不但慎貪涼,還應養成穿衣別露臍、睡覺要蓋肚的好習慣。中醫認為,脾與肺是母子關系,只有脾氣壯才能肺氣強。

秋游切記防過敏

秋天是植物的花粉旺盛期,特別是在多風干燥天氣,空氣中花粉濃度更高。有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘的患者,最好不要到雜草叢生、野花遍野的環境中游玩。

過敏性疾病有一個特點,一旦過敏發作過,再接觸同類過敏原是一定會反復發作。切勿抱有“今年可能沒事”的僥幸心理。過敏原不明確的患者,可以到醫院進行過敏原檢測,明確過敏原,預防過敏。(人民健康網綜合自中國中醫藥報、生命時報、家庭醫生在線)

【采編 鄭 強】原標題:“健”識早知道 到了秋天為什么容易咳嗽?教你對癥拆招

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